高温橙色预警，未来三天，热，高温过后，雨
下面，津东方（微信公众号：津东方）就给您带来详细的信息，有需要的朋友快来了解以下吧。
防暑攻略请收好
12时到14时是每天最热阶段，建议市民在涂抹防晒霜的同时，可穿上防晒衣、遮阳帽、遮阳口罩等“外部防晒装备”。夏天外出时最好穿棉麻类透气浅色长袖衣服，少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热。
及时补充水分但应少喝饮料，口渴后不宜狂饮。夏天活动时间长出汗多，消耗大，应适当吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类等营养食品，以满足人体的代谢需要。
空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜，即使天气再热，空调室内温度也不宜到24度以下。
夏天可选择游泳、早晚慢跑等体育活动，记得备好防晒用具，最好避开高温时间段外出。如果此时必须外出，一定要做好防护。此外，出门最好随身携带防暑降温药，如十滴水、仁丹、风油精等，以作应急之用。
预计，6月19日夜间至20日白天，渤海中部海域、黄海北部和中部海域、辽东半岛沿岸海域、山东半岛东部及南部沿岸海域将有能见度不足1公里大雾。此外，19日夜间至20日早晨，辽东半岛南部、天津、河北中部、山东东南部、江苏中部等地的部分地区将有能见度不足1公里的大雾。
