转眼今天到末伏啦！
8月11日至20日
是今年的末伏。
末伏到来，
意味着夏天已接近尾声
末伏还热吗？
末伏早晚较凉快，
白天阳光依然剧烈。
末伏是立秋后的第一个庚日，
是三伏天中的最后一伏，
俗称“秋老虎”。
虽然今年是“早立秋”，凉飕飕，
但也要小心“秋老虎”的出现。
所谓“火烧七月半，八月木樨蒸”
就是说“秋老虎”很凶猛的！
不过
最近天津的天气已有了凉爽的苗头
末伏 吃什么？
民间有句俗语
三伏选择吃烙饼摊鸡蛋，
一是立秋之后天气转凉，
再吃热汤面容易发汗着凉。
二是歇伏的母鸡休整完毕，
能供应营养的鸡蛋了。
三是饼圆蛋也圆，
寓意圆圆满满地过完整个夏天。
对于天津人来说，
在三伏天里，
简单摊上几个鸡蛋饼，
拌个小菜，
是不错的清爽美味。
葱花鸡蛋饼、火腿鸡蛋饼、
韭菜鸡蛋饼、土豆鸡蛋饼……
这里广播君给大家介绍
9款零基础鸡蛋饼做法，
今天不妨在家试试哦↓↓
除了吃饼外
下面就要讲一讲
末伏什么东西能吃，
什么东西不能吃了。
民间有句俗语叫做“秋瓜坏肚”
立秋后，
一些美味的瓜类多属阴寒性质
吃多了会损伤脾胃，
因此要适可而止。
但一些“果类”却可以多吃，
比如▼
末伏需健脾益气，可以适量多吃祛湿热、健脾和胃的食物。如茯苓，以促进脾胃功能恢复；芡实、山药、小米等都具有健脾益胃的功效；扁豆、豇豆、红小豆等豆类，也有健脾益气的功效。
处于夏秋更替时间段，在饮食方面要注意多吃滋阴润燥的食物，如银耳、梨、芝麻、藕、乌鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜、龟肉、芝麻、核桃、甘蔗等，以起到滋阴润肺和养血的效果。
末伏如何养生？
由夏入秋，由热渐冷
阴阳变化的交替点就在末伏这几天
有些规矩你得知道
老人、儿童等免疫力较差人群和长期伏案工作的白领人士请注意：
吹空调要把握好“度”立秋过后，天气依旧闷热难耐，这种前提下，大家可以选择空调、电扇、铺凉席等方式适当解暑降温，但一定要把握好度!夏季空调病的一些防范措施仍需注意，切忌盲目贪凉，空调可设定在25℃至26℃为宜，更不可对着直吹，也不要频繁一进一出空调房，减少在电脑前的工作时间。
适量户外运动可振奋阳气，促脾气运化，改善胃口。需要注意的是，进入户外运动以微汗为宜，切不可大汗淋漓。如此，才符合中医“春夏养阳，秋冬养阴”的规律，达到人与自然的和谐。
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